疲倦是產后造成產后情緒低落與憂郁的主要因素。有時候，憂郁因素這種情況是疲倦可以避免的。

在孩子幼兒階段，產后母親最缺乏的憂郁因素就是睡眠。小嬰兒需要喂食無數次，疲倦因此在最初的產后幾周，母親晚上睡覺也不得安生，憂郁因素要起來喂好幾次奶。疲倦極度的產后疲乏往往使母親感到生活沒有樂趣，前途迷茫。憂郁因素但是疲倦，最困難的產后時期就是嬰(ying)(ying)兒(er)(er)早期，在(zai)經歷了最初的憂郁因素夜不(bu)能寐后，孩子(zi)會自(zi)然(ran)(ran)而(er)然(ran)(ran)地一覺到天亮。疲倦因此，要(yao)確(que)信(xin)在(zai)最低限度以(yi)內，你(ni)(ni)和配偶(ou)可(ke)以(yi)配合嬰(ying)(ying)兒(er)(er)這生命(ming)中的階段。如果你(ni)(ni)晚上需要(yao)起來照顧孩子(zi)，別妄(wang)想只(zhi)要(yao)在(zai)白天睡(shui)覺，就可(ke)以(yi)彌補(bu)不(bu)足的睡(shui)眠。

成人的(de)正(zheng)常睡(shui)眠時(shi)(shi)間(jian)(jian)只要保(bao)證(zheng)(zheng)6－7個小時(shi)(shi)就可(ke)以(yi)了，但(dan)是如(ru)果每一(yi)個小時(shi)(shi)都被孩子(zi)吵醒，就會(hui)覺得自己沒(mei)有睡(shui)到覺。嬰兒在晚上需要喂乳的(de)時(shi)(shi)候(hou)，產婦必須在白天盡量休息(xi)(xi)，以(yi)保(bao)證(zheng)(zheng)身(shen)體健(jian)康。可(ke)以(yi)配合孩子(zi)的(de)作息(xi)(xi)時(shi)(shi)間(jian)(jian)來(lai)休息(xi)(xi)。在他睡(shui)覺時(shi)(shi)，或是安(an)靜地聽音樂(le)時(shi)(shi)，你可(ke)以(yi)睡(shui)一(yi)段時(shi)(shi)間(jian)(jian)。

疲(pi)倦是造成產后情(qing)緒(xu)低落與憂郁(yu)的主要(yao)因素，有時(shi)候，這(zhe)情(qing)況是可(ke)以(yi)避(bi)免(mian)的，不要(yao)趁嬰兒睡(shui)覺(jue)的時(shi)候做家事，應該在(zai)(zai)白天時(shi)睡(shui)覺(jue)，那(nei)么(me)在(zai)(zai)用過晚餐以(yi)后，就不會感到很(hen)疲(pi)累。有時(shi)候，你可(ke)以(yi)在(zai)(zai)入夜時(shi)分較早入睡(shui)，而由你的配偶把嬰兒帶到你的身邊(bian)，喂(wei)他喝最后一次奶(nai)，安置(zhi)好，使它入睡(shui)。你可(ke)以(yi)在(zai)(zai)早上喂(wei)乳(ru)以(yi)前(qian)，睡(shui)上好幾(ji)個小時(shi)。

過了這(zhe)(zhe)段令人疲憊的時期(qi)后，孩子(zi)晚(wan)上的睡眠時間就(jiu)(jiu)會逐(zhu)(zhu)漸(jian)地拉長，有(you)(you)時一(yi)晚(wan)上只需(xu)要起來一(yi)次，這(zhe)(zhe)時，你的身(shen)體就(jiu)(jiu)會逐(zhu)(zhu)漸(jian)好(hao)轉，疲勞程度(du)也會降(jiang)低。因此，嬰(ying)兒早期(qi)的疲倦是有(you)(you)時限的，調整好(hao)自己的身(shen)體，在未來的日子(zi)里，你會很快走上有(you)(you)序的生活。