懷孕對于女人來說是剛懷一件很幸福的事情，對于孕婦來說，孕吃養品孕婦應多養物懷孕初期一定要注意休息。什營并且，補充不要劇烈運動，類營不穿高跟鞋，剛懷不化妝，孕吃養品孕婦應多養物護膚品也要換成孕婦專用的什營，飲食方面也要加強各種營養。補充那么，類營剛受孕多吃什么好呢？

一、剛懷補充蛋白質

蛋白質是孕吃養品孕婦應多養物人體重要的營養元素之一，蛋白質的什營補充可以吃一些肉類食物，比如雞肉、補充豬瘦肉、類營牛肉、魚肉等。并且，還可以吃豆類食物補充植物蛋白，比如黃豆、豆腐、豆漿等豆制品類的食物。雞蛋也富含高蛋白，孕婦可以每天吃雞蛋補充蛋白，但是，雞蛋一次不要吃過多了。

二、補充脂肪酸

胎兒腦細胞在懷孕初是發育的關鍵，這時孕婦要補充人體足夠的脂肪酸，有利于胎兒大腦的發育，平時經常吃海里的魚有利于補充DHA。

三、補充鈣質和鐵質

懷孕初人體需要足夠的鈣質以及鐵質，胎兒體里的鈣質是為孕后期貯存的，孕婦每天要攝入1500mg的鈣質，這是科學的攝入量，維生素D是懷孕初要補充的元素。胎兒的肝臟在懷孕初每天以5mg的速度把鐵貯存起來，一直到出生要有300-400mg的鐵質，孕婦每天需要吸收達28mg的體質，多吃肉類補充動物類血色素型的鐵。

四、補充各種維生素

懷孕初多吃蔬菜水果補充各種維生素，硫胺素也需要適當攝入。如果孕婦缺乏硫胺素會出現嘔吐，疲勞，補充足夠的硫胺素可緩解妊娠反應，而且在生產時可能會出現難產，這個應盡量注意避免。

當然，除了以上的營養元素，還要補充熱能，等到了在懷孕晚期的時候可適當的注意飽和脂肪和碳水化合物的攝入。另外，孕婦不能亂吃鈣片，一定要按醫囑服藥。

覺得本文有用，請點贊或推薦給朋友，并關注【醫聯媒體】。

本文地址：//caave.cn/news/70a999846.html