◆她的小(xiao)心飲食誤區
如果她有以下的飲食習慣，千萬不要有任何的禍從口出責備。要知道，準備為了孕育你們共同的懷孕小寶貝(bei)，她(ta)正(zheng)在(zai)做出(chu)怎樣的小心努力。但也別忘了時時給予她(ta)提(ti)醒，禍(huo)從口出(chu)幫她(ta)養(yang)成健康(kang)的準備飲食習(xi)慣。
☆過量食用辛辣食物(wu)
辛辣(la)食(shi)(shi)物會(hui)(hui)(hui)(hui)刺(ci)激人的(de)(de)懷(huai)孕食(shi)(shi)欲，讓人胃(wei)口(kou)大(da)開(kai)。但如果(guo)過量食(shi)(shi)用，會(hui)(hui)(hui)(hui)引(yin)起胃(wei)部不適(shi)、消(xiao)化(hua)不良、便秘、痔瘡(chuang)等不適(shi)，給她的(de)(de)身體大(da)打折扣。而且，隨著(zhu)懷(huai)孕后胎兒的(de)(de)增大(da)，她的(de)(de)消(xiao)化(hua)功(gong)能和(he)排便本來就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)(hui)(hui)受影(ying)響(xiang)，如果(guo)仍然保持(chi)進食(shi)(shi)辛辣(la)食(shi)(shi)物的(de)(de)習慣(guan)，不僅會(hui)(hui)(hui)(hui)影(ying)響(xiang)到營(ying)養的(de)(de)供給，也(ye)會(hui)(hui)(hui)(hui)加重(zhong)便秘、痔瘡(chuang)等癥狀(zhuang)。因此在計劃懷(huai)孕前3～6個月，你就(jiu)(jiu)應督(du)促妻子盡量少吃辛辣(la)食(shi)(shi)物。
☆過量食用高糖食物(wu)
若經常(chang)(chang)食(shi)(shi)用高糖(tang)(tang)(tang)食(shi)(shi)物，常(chang)(chang)常(chang)(chang)會(hui)引起糖(tang)(tang)(tang)代謝紊亂，甚至成為潛在的糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)患者(zhe)。如果(guo)這種習慣維持到懷孕之后，那就更危險了，極易(yi)出現孕期糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)。這不僅(jin)會(hui)危害(hai)孕婦(fu)本人的健康(kang)，還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙，出現胎兒高胰島(dao)素血癥及巨大兒。
☆避免食物污染
食(shi)(shi)物從其原料生(sheng)產(chan)直(zhi)至食(shi)(shi)用(yong)(yong)前的(de)(de)全過程中，會(hui)經歷很多必須(xu)的(de)(de)環節，可能會(hui)不(bu)同程度地(di)受到污(wu)(wu)染(ran)，給人的(de)(de)身體(ti)帶來(lai)危害。因此，你應(ying)在飲食(shi)(shi)上為妻子把(ba)把(ba)關，防止食(shi)(shi)物污(wu)(wu)染(ran)。應(ying)盡(jin)量選用(yong)(yong)新(xin)鮮(xian)天然食(shi)(shi)品，避免(mian)食(shi)(shi)用(yong)(yong)含添加劑、色素(su)、防腐劑的(de)(de)食(shi)(shi)品；蔬菜(cai)應(ying)充(chong)分清洗干(gan)凈，水果最好去(qu)皮后再食(shi)(shi)用(yong)(yong)，以(yi)避免(mian)農藥污(wu)(wu)染(ran)；盡(jin)量使(shi)用(yong)(yong)鐵(tie)鍋或(huo)不(bu)銹鋼(gang)炊(chui)具，而避免(mian)使(shi)用(yong)(yong)鋁制品及彩色搪瓷制品，以(yi)防止鋁元(yuan)素(su)、鉛元(yuan)素(su)損(sun)害妻子的(de)(de)健康。
提醒你！
如果你體內維生(sheng)素A嚴重不足，容易使精子受損，活(huo)動能力相應(ying)減(jian)弱，即(ji)使受孕，也(ye)容易造成胎兒畸形或死(si)胎。而B族(zu)維生(sheng)素則(ze)對維護你的睪丸健康有重要(yao)作用，一(yi)旦缺乏，會減(jian)少精子的產量，降低生(sheng)殖能力。
◆你的壞習慣
寶寶雖然是(shi)在(zai)媽媽體內孕育(yu)，但別忘了，你也是(shi)原材(cai)料的重要(yao)輸送(song)者哦！所以(yi)，你更要(yao)以(yi)身(shen)作則，在(zai)飲食上來不得(de)半點馬虎。
☆不喜蔬果
說到(dao)蔬菜水果(guo)，你可能會不屑一顧，認(ren)為那不過是女性的(de)(de)專(zhuan)利。事實上，在(zai)輔助(zhu)你的(de)(de)生殖生理活(huo)動(dong)方面，它們的(de)(de)作(zuo)用不可小覷(qu)。如果(guo)長期缺乏蔬果(guo)中的(de)(de)各類維生素，會阻礙男(nan)性性腺正(zheng)常的(de)(de)發育和精(jing)子的(de)(de)生成，從而使精(jing)子減(jian)少(shao)或活(huo)力降低，甚至導致(zhi)不孕。
☆偏好高(gao)蛋白(bai)肉類(lei)食物
相對(dui)于蔬菜水果來(lai)說，男性往往更鐘愛各類肉食。不可否(fou)認(ren)，精子的(de)生(sheng)成需要優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)。但如果高蛋(dan)白物質(zhi)攝(she)入(ru)過高，卻忽略維生(sheng)素(su)的(de)攝(she)入(ru)，就容易(yi)造成酸性體(ti)質(zhi)，同樣給(gei)受孕(yun)帶來(lai)困難。
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