卵子質量不好怎么辦？女性的卵質量卵子質量關系到生育能力，如果女性卵泡發育不良，好辦不能正常排卵或排出的試管卵子質量不好，都會影響正常受孕。不沒很多女性卵子質量不好不知怎么辦才好，有希實際上卵泡發育不良與內分泌異常有關，卵質量女性可以到醫院檢查內分泌，好辦找到卵泡發育不好的試管病因。

一直都想要寶寶，不沒但是有希始終都沒有成功過，最近幾個月去做卵泡監測，卵質量發現卵子發育慢，好辦一直都長不大，試管而且卵泡質量還不好，不沒想產生試管嬰兒，有希但是不知道該怎么做，想問一下卵子發育慢、長不大，卵泡質量不好想要做試管怎么辦？

卵子質量不好的時候可以通過飲食、作息、運動、心情等幾個方面來進行調整；因為卵子質量不好除了一些病理性的原因以外，更多的是因為我們自身的生活習慣所造成的，比如熬夜、吃油炸食物、飲食不營養、身體弱等等，因此我們可以通過改正不好的生活習慣來調理。

提高卵子質量的方法

綜上就是一些提高卵子質量的方法，當然質量的高低不是一蹴而就的，想要通過一段時間的調整就恢復的很好是不可能的，因此就要求廣大女性朋友在日常生活就要注意起來。

1.作息規律：良好的生活習慣也是提高卵子質量的一個方法，要避免熬夜早睡早起，因為熬夜是卵巢的大敵，卵巢功能差的人一定不可以熬夜；

2.飲食均衡：飲食要以高蛋白、清淡、營養豐富為主，可以多吃一些豆類食物，因為豆類食物中含有的某些營養成分對卵子很好，忌辛辣和火鍋水煮魚一類的食物，因為反復燒滾的油類對卵巢特別不好；

3.適當運動：適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量，保證每周三次的有氧運動對于提高身體代謝和卵子質量有很好的作用；

4.保持愉快的心情：壓力過大的時候會影響到身體的激素水平，進而會影響到卵子的生長發育，因此在平時要學著排解自己的情緒，不要給自己過大的壓力。

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