自然回奶的正確方式：循序漸進、少吃高蛋白等是好方法
回奶的回奶正確方法是自然回奶和藥物回奶，自然回奶的正蛋白等好正確方法是循序漸進減少喂奶次數、藥物回奶、確方避免擠壓乳房、式循少吃高蛋白等。序漸首先每天減少哺乳次數，進少要循序漸進的吃高回奶，同時給寶寶合理添加輔食；其次還應該調整飲食結構，回奶少進湯類和富含蛋白質的正蛋白等好食物。
方法/步驟
回奶的確方過程中如果使用錯誤的方法進行回奶是可能導致寶媽發生嚴重的乳腺炎的，損害乳腺健康，式循正確的序漸回奶方式無非就是減少親喂母乳，當然這也是進少非常有效的一種方式，因為真正可以導致回奶的吃高就是親喂的不斷減少，乳房得不到刺激，回奶泌乳素釋放減少，從而乳汁分泌變少了。但是這樣的回奶方式，在最初的幾天是非常煎熬的，母乳分泌旺盛的寶媽非常容易發生漲奶，這時就注意要把乳汁擠出來。
如何正確回奶
回奶俗稱斷奶，是指媽媽在通過母乳喂養一段時間后，由于各種原因停止母乳喂養使乳房不再分泌乳汁的行為。傳統的回奶就是憋回去，但傳統的回奶方式往往回奶困難，給廣大產后媽媽身心健康造成很大的影響。這里就為大家分享下科學正確的回奶方式：
- 循序漸進的減少親喂次數，適當的添加配方奶，保證寶寶的日常需求；
- 少吃高蛋白湯水、適當的減少飲水量，有利于減少乳汁分泌；
- 到專業的產康機構進行按摩回奶，排出殘奶；
- 在醫生的指導下服用回奶藥物，大約一周左右就會慢慢退乳；
- 在回奶期間，可以穿較合身或具有支托性的內衣，緊緊地包住乳房，減少乳汁的分泌，也能減緩乳房腫脹時所產生的牽扯性疼痛。
寶媽們在回奶的時候千萬不要采用硬憋的方式，上邊的回奶小方法才是正確有效的，各位寶媽們可以學著這樣回奶，以免對身心造成不良的影響。
回奶的注意事項
在回奶過程中，半數產婦會感到乳房脹痛。往往要承受身體、精神雙重折磨。精神上，一般可以自己或者由家人幫助下調整好，極少需要到看醫生的程度。然而，部分媽媽身體上的反抗卻不容小覷，輕者出現奶脹、發熱，嚴重的出現乳腺炎、乳腺膿腫，甚至需要外科切開排膿引流才能恢復。所以一定要學會科學地回乳，同時要注意以下這些事項：
1、回奶期間不要吃魚肉、羊肉等含有豐富蛋白質的發奶食物，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
2、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反；
3、冰敷乳房有助于減輕乳房腫脹發紅、疼痛的現象，建議每次敷的時間約15-20分鐘，且最好局部冰敷，以免因為溫度過低反倒造成不適；
4、如果發現乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎；
5、回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，以免出現泌乳反射，千萬不要再讓寶寶吸吮，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
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