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文丨京媽說，月寶原創內容。寶寶寶
寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)馬上(shang)到6個月了(le)，個月需要添加輔食了(le)，添加但不少新(xin)手爸媽對于“輔食添加”根本沒有(you)常(chang)識，什輔食不知道先(xian)吃(chi)什么(me)(me)、月寶(bao)(bao)怎么(me)(me)吃(chi)、寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)多少？也不清楚到了(le)不同(tong)月齡，個月都能吃(chi)些(xie)什么(me)(me)、添加如何安排一天(tian)的什輔食飲食。
的月寶確，不同月齡的寶寶，一天的輔食安排情況是不一樣的，不能一概而論，需要分月齡具體對待。《營養(yang)師媽媽的輔食添(tian)加日志》中，把(ba)寶(bao)寶(bao)吃(chi)輔食的過程分四個階段，分別是：吞咽期(qi)、咀嚼期(qi)、細嚼期(qi)和(he)咀嚼期(qi)。
當然，不同的(de)(de)時(shi)期，具體(ti)的(de)(de)輔食添加情(qing)況是不一樣(yang)的(de)(de)，接下來就(jiu)詳細的(de)(de)說(shuo)說(shuo)不同階段寶寶的(de)(de)一天輔食安(an)排(pai)。
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營養師媽媽的輔(fu)食添加日志
￥39
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吞咽期：6個月左右
1、本階段寶寶發育特點：
5-6個月(yue)的(de)寶(bao)寶(bao)，舌(she)頭只能做 前后(hou) 運動，到(dao)了6個月(yue)后(hou)，若是把食(shi)物喂進寶(bao)寶(bao)嘴里，寶(bao)寶(bao)才可以通過閉嘴，完成吞咽(yan)食(shi)物。
2、輔食添加次數：開(kai)始(shi)階段(duan)1次/天，習慣后(hou)2次/天。
3、如何安排寶寶一天輔食？
① 一天1次輔食的安排：
這(zhe)個階段(duan)，寶(bao)寶(bao)的 營養幾乎都(dou)來自(zi)母(mu)乳(ru)或配方，其(qi)中母(mu)乳(ru)或配方奶占(zhan)90%，輔(fu)食占(zhan)10%。
剛開始給寶寶添加輔(fu)食(shi)，可以將 一(yi)天中的一(yi)次(ci)(ci)喂奶換成輔(fu)食(shi)，比如半上午或半下午的一(yi)次(ci)(ci)奶，換成嬰兒(er)含鐵米(mi)(mi)粉（從1勺米(mi)(mi)粉逐漸加量），開始讓寶寶適應輔(fu)食(shi)。
具體方(fang)法：可(ke)以把上午的一次奶（母乳或配方(fang)奶）換成輔食+奶，剩下4次（早(zao)晨、下午、傍晚、睡前）只給寶(bao)寶(bao)喂奶即可(ke)。
② 一天2次輔食的安排：
給寶(bao)寶(bao)添加輔食1個月(yue)左右，就可以根據情況(kuang)開(kai)始1天2次了，這(zhe)個階段 輔食占到(dao)20%，母乳或配方(fang)奶占80%。
如果在給(gei) 寶(bao)寶(bao)喂完輔食后，寶(bao)寶(bao)還想吃(chi)奶(nai)，也(ye)可以給(gei)寶(bao)寶(bao)喂奶(nai)。
具體方(fang)(fang)法：可(ke)以把上(shang)、下午的(de)兩次(ci)奶(nai)（母乳或配(pei)方(fang)(fang)奶(nai)）換成輔食+奶(nai)，剩下幾次(ci)（早晨、傍晚、睡(shui)前）給寶(bao)寶(bao)喂奶(nai)，除了嬰兒(er)米(mi)粉外(wai)，還可(ke)以逐漸給寶(bao)寶(bao)添加各種蔬(shu)菜(cai)泥、水果泥、豆腐泥等(deng)。
1、本階段寶寶發育特點：
7-8個月的(de)(de)寶(bao)寶(bao)，舌(she)頭(tou)(tou)可以 “前后+上下” 運動，而且(qie)寶(bao)寶(bao)可能 剛長出乳牙，開(kai)始(shi)用嘴巴前部(bu)來獲(huo)取食物，并且(qie) 用舌(she)頭(tou)(tou)和下頜來熟悉食物的(de)(de)軟硬(ying)，是開(kai)始(shi)鍛煉(lian)用舌(she)頭(tou)(tou)弄碎食物的(de)(de)階段。
因(yin)而在這個階段，家長要注意(yi) 給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)添加不(bu)同味(wei)道(dao)的(de)食物，讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)品嘗不(bu)同的(de)味(wei)道(dao)。
這個階段母(mu)乳/配(pei)方(fang)奶和輔(fu)食(shi)的安排占(zhan)比應該是：輔(fu)食(shi)占(zhan)30%-40%，母(mu)乳或配(pei)方(fang)奶占(zhan)60%-70%，可以(yi)將2次喂奶時間改成輔(fu)食(shi)喂養。
2、輔食添加次數：2次/天
3、如何安排寶寶一天輔食？
可以把上、傍晚的兩次奶（母乳或配方奶）換(huan)成輔食+奶，剩(sheng)下(xia)幾次（早晨、下(xia)午(wu)、睡前）給寶寶喂奶；
輔食可以在之前的(de)基礎上(shang)，逐漸添加蛋黃、魚泥、肉(rou)泥等，多(duo)讓寶寶嘗(chang)試不同味道的(de)食物。
1、本階段寶寶發育特點：
9-11個月(yue)的(de)(de)寶(bao)寶(bao)，舌(she)頭(tou)可以 “前后(hou)+上下+左右” 靈活(huo)活(huo)動，咀嚼(jiao)能力更加熟練，舌(she)頭(tou)的(de)(de)活(huo)動也更加靈活(huo)，已(yi)經(jing)長了門(men)牙的(de)(de)寶(bao)寶(bao)，會(hui)用門(men)牙咬斷食物(wu)，然后(hou)咀嚼(jiao)弄碎(sui)。
這個月齡的(de)寶(bao)寶(bao)，還經常自(zi)己用手抓食物(wu)吃，這時(shi)家(jia)長(chang)可以(yi)多(duo)給寶(bao)寶(bao)準備些可以(yi)抓握(wo)著(zhu)吃的(de)輔食，讓寶(bao)寶(bao)多(duo)鍛煉 “抓著(zhu)吃” 。
這個階(jie)段是寶(bao)寶(bao) 營(ying)養(yang)(yang)迅速增加的時期，輔(fu)(fu)食(shi)已經成(cheng)了(le)寶(bao)寶(bao)主要的營(ying)養(yang)(yang)來源，母乳(ru)/配(pei)方奶(nai)和輔(fu)(fu)食(shi)的安(an)排占(zhan)比應該(gai)是：輔(fu)(fu)食(shi)占(zhan)60%-70%，母乳(ru)或配(pei)方奶(nai)占(zhan)30%-40%。
2、輔食添加次數：3次/天
3、如何安排寶寶一天輔食？
這個月齡的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，輔食已經一天吃(chi)3次了(le)，因此可(ke)以把 白天的母乳/配方奶（上午(wu)、下午(wu)、傍晚） 換(huan)成輔食+奶，只給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喂早晨、睡前(qian)的兩次奶；
輔食的質(zhi)地也要相應發(fa)生(sheng)變化，這個階段可以給寶(bao)寶(bao) “塊(kuai)狀食物(wu)” 了(le)，寶(bao)寶(bao)可以自己(ji)用牙(ya)齦(yin)磨碎食物(wu)；
從(cong)11個月(yue)開(kai)始(shi)，可以逐漸把(ba)寶寶 吃輔(fu)食(shi)的時間調(diao)整為 “和大人(ren)同步(bu)” ，幫寶寶從(cong)小(xiao)養成規律飲食(shi)的習慣。
1、本階段寶寶發育特點：
12-18個月的寶寶，嘴巴的活(huo)動能力已經很強(qiang)了，可以(yi)靈活(huo)的咬食物(wu)，但 咀嚼能力還沒那么強(qiang)，因此給(gei)寶寶制作輔食，需要注意食物(wu)的軟(ruan)硬程(cheng)度。
這個(ge)階段 是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)從嬰(ying)兒進入幼兒飲(yin)食(shi)(shi)的過(guo)渡期，但由(you)于個(ge)體差(cha)異(yi)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的食(shi)(shi)量(liang)也存在差(cha)異(yi)，家長根據(ju)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的具體情況添加(jia)即可，可以在一日三餐間適(shi)當給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)加(jia)餐，如(ru)添加(jia)水果、酸奶等。
由于寶(bao)寶(bao)對(dui)周圍事物興(xing)趣(qu)增(zeng)加(jia)，寶(bao)寶(bao)在吃輔食(shi)時 可(ke)能(neng)會(hui)邊(bian)吃邊(bian)玩、喜歡自己用手(shou)抓(zhua)食(shi)物吃，而且這(zhe)種狀態可(ke)能(neng)一直(zhi)持續到(dao)2-3歲，家長多(duo)耐(nai)心的配合寶(bao)寶(bao)即可(ke)。
這個階(jie)段(duan)是寶寶，輔食占到75%，母乳或配方奶只(zhi)占25%，每天奶量約500ml。一(yi)歲后的(de)(de)寶寶，基本大人常吃的(de)(de)食材都可以(yi)給寶寶嘗試(shi)添加了(le)，這樣寶寶的(de)(de)輔食也(ye)就豐富(fu)起來了(le)，營養(yang)也(ye)可以(yi)均衡(heng)的(de)(de)補充。
2、 輔食添加次數：3次/天+加餐
3、如何安排寶寶一天輔食？
1歲后的寶(bao)寶(bao)，輔食可(ke)以按(an)著?一日三餐(can)來(lai)安排，但需要在三餐(can)之間給寶(bao)寶(bao)加餐(can)，也就是早、中、晚分別(bie)吃(chi)三次輔食，半上午和半下午吃(chi)兩次 母(mu)乳/配方奶(nai)+加餐(can)。
這個階段(duan)的(de)(de)寶寶，飲(yin)食已經基(ji)本規(gui)律(lv)，堅持規(gui)律(lv)的(de)(de)喂養、規(gui)律(lv)的(de)(de)作息(xi)即可。
?以上就(jiu)是寶寶添(tian)加輔(fu)食(shi)后到(dao)一歲半，不同階段(duan)寶寶的發育特點、輔(fu)食(shi)添(tian)加次(ci)數及一天的輔(fu)食(shi)安排，不會給寶寶添(tian)加輔(fu)食(shi)的寶寶，可以按(an)著這樣的時間和次(ci)數添(tian)加。
不過(guo)，添加(jia)輔食(shi)的方法要正確，從含鐵嬰(ying)兒(er)米粉開始添加(jia)，逐漸增加(jia)輔食(shi)的種類和質地，注(zhu)意鍛煉(lian)不同階段寶(bao)寶(bao)吃輔食(shi)的能力，從小幫寶(bao)寶(bao)養成良好的飲食(shi)習(xi)慣(guan)。
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