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牛奶是孕婦非常劃算的乳制品。富含優質蛋白質和鈣，適合每天喝一杯牛奶，牛奶對(dui)身體很有(you)好處(chu)。選擇但是(shi)孕(yun)婦現在(zai)的牛(niu)奶種類太多了，去超市買(mai)牛(niu)奶，適合種類多得(de)讓人眼花繚(liao)亂。牛(niu)奶那么(me)，選擇我們到底(di)應該喝什么(me)牛(niu)奶呢？

現在牛奶的孕婦種類很多，有純牛奶、適合脫脂乳、牛奶舒化乳、選擇早餐乳。孕婦每個牛(niu)奶的(de)適合營養和效果都(dou)不一樣，所以每個人都(dou)能應對。牛(niu)奶以下四(si)種(zhong)人喝牛(niu)奶時，選擇正確(que)的(de)類型，非常容(rong)易(yi)喝，對健康有益。一起看看吧。

早(zao)(zao)餐時(shi)間不夠的人可以(yi)選擇早(zao)(zao)餐牛奶

早餐(can)牛奶正如其名，專為早餐(can)而設計。與(yu)一般的純(chun)牛奶相(xiang)比，它添(tian)加(jia)了谷(gu)物和營養素，所以早餐(can)時喝更具有更健康(kang)的優點

當然(ran)，這并不是說其他(ta)時間(jian)不能喝早餐(can)奶(nai)，只是早餐(can)奶(nai)的蛋白質含量不高，谷物和糖分含量較(jiao)高，所(suo)以適合吃早餐(can)。

乳糖不耐受者，強烈推(tui)薦舒(shu)化乳

其實(shi)大部分中國人(ren)都有乳(ru)糖(tang)(tang)不(bu)(bu)耐(nai)癥，經常喝含乳(ru)糖(tang)(tang)的(de)牛奶，就有可(ke)能(neng)引(yin)起腸(chang)鳴腹瀉(xie)，也有人(ren)不(bu)(bu)能(neng)喝牛奶。因此，市面上有添加水解牛奶中乳(ru)糖(tang)(tang)的(de)乳(ru)糖(tang)(tang)酶的(de)舒化乳(ru)，人(ren)們喝了它不(bu)(bu)會引(yin)起腹瀉(xie)，營養容易被人(ren)體吸收。

肥(fei)胖(pang)和高脂血癥的人建議吃脫脂奶(nai)

在普(pu)通純(chun)(chun)牛奶(nai)(nai)(nai)中，脂(zhi)肪和蛋白質含量特別(bie)高，所(suo)以并不是所(suo)有人都適合喝(he)純(chun)(chun)牛奶(nai)(nai)(nai)。高血脂(zhi)和高血糖的人不適合喝(he)純(chun)(chun)牛奶(nai)(nai)(nai)，肥胖的人喝(he)純(chun)(chun)牛奶(nai)(nai)(nai)容易發胖。

于(yu)是，脫(tuo)脂(zhi)牛奶問世了。脫(tuo)脂(zhi)牛奶利用離心技術，去除了牛奶的(de)大部分脂(zhi)肪。脫(tuo)脂(zhi)乳的(de)脂(zhi)肪含(han)量(liang)可以低(di)于(yu)0.5%，適合血脂(zhi)高的(de)人(ren)飲用。可以在補充營養(yang)的(de)同時增加脂(zhi)質的(de)含(han)量(liang)嗎？

普通人，純牛奶

當然(ran)，對絕大(da)多數(shu)健康(kang)人(ren)來說，喝純牛奶(nai)(nai)還是最(zui)有營(ying)養(yang)的，純牛奶(nai)(nai)各種營(ying)養(yang)素比例高(gao)，更(geng)有營(ying)養(yang)，而且純牛奶(nai)(nai)價格相對便(bian)宜(yi)，最(zui)適(shi)合健康(kang)人(ren)喝，性價比也最(zui)高(gao)。