順產必學的呼吸減痛法
分娩的順產痛苦撕心裂肺,為了減輕疼痛,必學人們嘗試了各種辦法:硬膜外麻醉、吸減導樂、痛法水中分娩,順產這些都是必學靠改變外部環境來創造輕松分娩的條件。呼吸法,吸減則是痛法唯一的一種可以依靠自己的力量,減少疼痛、順產順利生產的必學好辦法。
產前預練 掌握方法
準媽媽在上產前培訓班的吸減時候,醫生往往會教你如何進行拉梅茲呼吸法的痛法訓練。這種呼吸方法是順產用法國的一位產科醫生的名字命名的,它是必學通過將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而緩和及控制分娩時的吸減疼痛,可以說是一種精神性的無痛分娩。
準備工作
準媽媽可以在客廳的地板上鋪一條毯子,或者直接在床上練習。同時播放一些優美的胎教音樂。準媽媽盤腿而坐,在音樂聲中,首先要讓自己的身體完全放松。除了準媽媽自行練習之外,也可讓準爸爸在旁陪伴,一同練習,增強準媽媽的信心。
訣竅1 隨宮縮強弱調整呼吸頻率,宮縮強時呼吸短促,宮縮弱時呼吸舒緩。
模擬子宮收縮初期:先規律地用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式。
模擬子宮收縮漸漸達到高峰時:以大約1秒1個“呼”的呼吸方式。
本文地址://caave.cn/news/3d999898.html
版權聲明
本文僅代表作者觀點,不代表本站立場。
本文系作者授權發表,未經許可,不得轉載。