現在生理期就要來了，生理第一次來月經就痛經，期注而且因為是現生第一(yi)次來由很多地方沒有注意到，就著涼了現(xian)在更疼了，理期(qi)我媽媽說可(ke)以(yi)吃一(yi)些中(zhong)藥緩解(jie)的可(ke)去(qu)，服藥期(qi)間生(sheng)理期(qi)不那么(me)疼，打疫斷(duan)藥后仍然反復，苗制生(sheng)理期(qi)疼痛(tong)、生(sheng)理脾氣暴躁、期(qi)注內心煩(fan)躁郁悶，現(xian)生(sheng)已經嚴重影(ying)響到工作和生(sheng)活，理期(qi)請問我該(gai)如何(he)治療痛(tong)經？
當代小年輕總是可去把控不了自己的情感，分不清場合，打疫隨意(yi)的苗制(zhi)盲目操作，事(shi)后不僅對女(nv)友身體還來(lai)傷害(hai)，生理(li)甚至還有(you)可能會影響(xiang)到自(zi)己的身體。目前已經有(you)臨床(chuang)專家發現，女(nv)性生理(li)期同房會直接導致(zhi)其(qi)患有(you)一系列(lie)婦科疾病，象什么陰道炎(yan)(yan)、宮頸(jing)炎(yan)(yan)、子宮內膜炎(yan)(yan)、盆腔炎(yan)(yan)等，這些病都(dou)有(you)可能會導致(zhi)女(nv)性終生不孕。
豬血(xue)黑木耳湯、白果(guo)牛(niu)肉湯、香附玫瑰豬肝湯等湯飲都是比(bi)較適合在(zai)生理期食(shi)用的(de)(de)，其中豬血(xue)、牛(niu)肉、豬肝這些食(shi)材(cai)能(neng)夠很好的(de)(de)起到補血(xue)的(de)(de)功效(xiao)，除此(ci)之外像紅棗、豆腐(fu)、蘋果(guo)等溫性的(de)(de)食(shi)物也(ye)可以適當食(shi)用，但(dan)是要(yao)避免在(zai)月經量最多的(de)(de)時(shi)候食(shi)用，還要(yao)注(zhu)意(yi)性質寒涼(liang)、燥(zao)熱的(de)(de)食(shi)材(cai)不(bu)宜食(shi)用。
烏雞、南瓜這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)材(cai)在(zai)生理期(qi)都是很好的(de)滋補食(shi)(shi)材(cai)，但是大家(jia)還是要注意無論是在(zai)生理期(qi)還是其它時期(qi)營(ying)養均衡搭配(pei)才是最合(he)理的(de)飲食(shi)(shi)原則(ze)，一味地選擇這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)材(cai)食(shi)(shi)用時間一長也會出現問題的(de)。
1.豬血(xue)(xue)(xue)黑(hei)木耳(er)湯：準備黑(hei)木耳(er)、豬血(xue)(xue)(xue)、大棗以及調味料，先將(jiang)豬血(xue)(xue)(xue)清(qing)洗干凈焯水，之后切成小塊，木耳(er)切絲，將(jiang)全(quan)部的食材放入鍋中(zhong)燒開后小火(huo)燉煮二(er)十分鐘左右即可，具有補血(xue)(xue)(xue)的功效；
2.香附(fu)玫瑰豬肝湯：將豬肝切薄片，其它食材清洗干凈之后(hou)先將香附(fu)、玫瑰煮開，再加入(ru)其它的食材，豬肝最后(hou)加入(ru)，整道菜具有活(huo)血(xue)化瘀、明目補血(xue)的功效；
3.紅(hong)棗云(yun)耳黃(huang)鱔湯：準(zhun)備紅(hong)棗、黃(huang)鱔、云(yun)耳、少量生姜(jiang)，紅(hong)棗去核，生姜(jiang)切片，先(xian)將黃(huang)鱔放入砂煲中(zhong)，再加(jia)入食材煮一個小(xiao)時，具有滋陰活(huo)血(xue)，調(diao)節月經的功效。
生理期(qi)是(shi)女人每個月最重要的時期(qi)。這個時候女性的身(shen)體會出現不適，所(suo)以要特別注意生活習慣和飲食，尤其是(shi)不要接觸冷水。生理期(qi)能吃桃子(zi)嗎(ma)？
經(jing)期(qi)(qi)可(ke)(ke)以適(shi)當吃(chi)(chi)桃(tao)(tao)(tao)子(zi)(zi)(zi)。桃(tao)(tao)(tao)子(zi)(zi)(zi)是一(yi)種(zhong)(zhong)溫性水果(guo)(guo)，含有(you)多(duo)種(zhong)(zhong)礦物質、維生(sheng)素和豐富(fu)的鐵。月(yue)經(jing)期(qi)(qi)間適(shi)當食用對(dui)身體有(you)好處。桃(tao)(tao)(tao)子(zi)(zi)(zi)能滋陰生(sheng)津，補(bu)養(yang)氣血(xue)。經(jing)期(qi)(qi)吃(chi)(chi)桃(tao)(tao)(tao)子(zi)(zi)(zi)可(ke)(ke)以預防缺鐵性貧血(xue)。但是一(yi)定要注意，如(ru)果(guo)(guo)經(jing)期(qi)(qi)痛經(jing)，月(yue)經(jing)量(liang)少，這種(zhong)(zhong)情況不(bu)要先吃(chi)(chi)桃(tao)(tao)(tao)子(zi)(zi)(zi)。雖然經(jing)期(qi)(qi)可(ke)(ke)以吃(chi)(chi)桃(tao)(tao)(tao)子(zi)(zi)(zi)，但是一(yi)定要適(shi)量(liang)，因(yin)為(wei)(wei)桃(tao)(tao)(tao)子(zi)(zi)(zi)吃(chi)(chi)多(duo)了也會上(shang)火，表現為(wei)(wei)牙齦疼痛、口舌生(sheng)瘡、大便干(gan)燥等。月(yue)經(jing)期(qi)(qi)間，如(ru)果(guo)(guo)月(yue)經(jing)量(liang)比例(li)較大，一(yi)定不(bu)要吃(chi)(chi)辛辣生(sheng)冷的食物，此時要注意吃(chi)(chi)水果(guo)(guo)限量(liang)。建(jian)議女性經(jing)期(qi)(qi)多(duo)喝熱水，不(bu)要劇烈運動(dong)。如(ru)果(guo)(guo)以上(shang)癥狀比較嚴重，要及(ji)時去(qu)醫院就診。
一般(ban)月經期間(jian)可以適當吃一些桃(tao)子(zi)。經期要避免吃涼性食物，但(dan)桃(tao)子(zi)是溫(wen)性食物，桃(tao)子(zi)富含維(wei)生素、胡蘿卜、蛋白質等(deng)。還含有豐富的(de)膳食纖維(wei)，能增強腸道蠕動，排便，幫助(zhu)消(xiao)化。
1、榴蓮
榴(liu)蓮是(shi)一種熱性(xing)水(shui)果(guo)，具有活(huo)血化(hua)瘀(yu)、散寒(han)的功效，能在一定程度(du)上(shang)緩(huan)解(jie)痛經。榴(liu)蓮被譽為(wei)水(shui)果(guo)之王，富(fu)含微(wei)量元素。
2、櫻桃
櫻桃是(shi)一種(zhong)含鐵(tie)(tie)(tie)豐富的水(shui)果，含鐵(tie)(tie)(tie)量居各(ge)種(zhong)水(shui)果之首(shou)。女(nv)性經期失血(xue)量大(da)，容易缺(que)鐵(tie)(tie)(tie)性貧血(xue)，需要多(duo)補充(chong)鐵(tie)(tie)(tie)。吃櫻桃可(ke)以補鐵(tie)(tie)(tie)，加速(su)血(xue)紅蛋白的生成(cheng)，增強體(ti)質，預防經期貧血(xue)。
